Loading color scheme

LOCKDOWN SPORTAANBOD DEN EDEL FUN TO BE FIT

Door de verscherpte maatregelen waarbij binnensporten verboden is, zullen wij vanaf dinsdag 15 december t/m dinsdag 9 februari helaas onze deuren voor jullie gesloten moeten houden. Voor de meest recente maatregelen omtrent sporten verwijzen we jullie naar deze link van het NOC/NSF. Ook kan je terecht op de pagina van de Rijksoverheid waar je via deze link terecht komt.
Wij hebben daarom een alternatief programma voor iedereen opgezet, waarbij buiten getraind wordt!
Naast het alternatieve programma wat wij buiten bij ons voor en/ of achter de sportschool zullen geven met inachtneming van alle maatregelen, verzorgen wij ook trainingen, spelvormen, workouts en challenges via ons youtube kanaal.
 

HIIT trainingen voor volwassenen vanaf 18 jaar

High Intensity Interval Training
Het trainingsprincipe van HIIT is dat je door middel van intervals in een korte tijdsduur een intensieve inspanning levert.
Met een HIIT training wissel je intensieve oefeningen af met minder intensieve oefeningen of rust/ herstel. 

In ons reserveringssysteem zie 4 verschillende HIIT trainingen staan waar je voor kan reserveren.
 
HIIT - FIGHT
Interval training van 35 minuten, waarbij conditionele- en krachtoefeningen worden afgewisseld met bewegingen uit de vechtsport.
 
HIIT - POWER
Interval training van 35 minuten, waarbij veel oefeningen gericht op kracht-uithoudingsvermogen worden gedaan met een halterstang. 
 
HIIT - CONDITIE
Interval training van 35 minuten, waarbij veel oefeningen gericht op algemene conditie en uithuidingsvermogen worden gedaan. Bijvoorbeeld op een bodybike en/of Roeimachine.
 
HIIT - BOOTCAMP
Interval training van 35 minuten, waarbij FIGHT, POWER en CONDITIE oefening worden afgewisseld. 
 
Tijden HIIT Trainingen
Alle HIIT - Trainingen in onderstaand tijdenrooster zullen buiten worden gegeven, voor of achter de sportschool.
Er kan en mag aan slechts 2 personen tegelijk lesgegeven worden! Schrijf je dus snel in om een plaats te reserveren voor één van de (personal) trainingen.
Het is NIET TOEGESTAAN om meer dan 2 lessen per week te reserveren en nooit 2 lessen direct achter elkaar in te plannen. Dit om het voor zoveel mogelijk mensen mogelijk te maken om toch lessen te komen volgen.
De trainingen duren 35 minuten
Bij slecht weer kan het zijn dat de training waar je voor gereserveerd hebt niet doorgaat. We laten dit per email en/ of telefoon weten. Zorg er dus voor dat ook je telefoonnummer is ingevuld in het reserveringssysteem!
HIIT - trainingen  
Maandag
Maandag
Dinsdag
Dinsdag
Donderdag
Donderdag
FIGHT 
17:00
19:15
17:45
18:30
17:00
19:15
POWER
17:45
18:30
17:00  
19:15
17:45
18:30
CONDITIE
17:45
18:30
17:00  
19:15
17:45
18:30
BOOTCAMP
17:00   
19:15
17:45 
18:30
17:00  
19:15

Plan gelijk je les in

Zorg dat je snel een plaats reserveert, voordat de tijd waarop jij wil trainen vol zit!  
Door op onderstaande knop te klikken kom je in ons reserveringssysteem terecht. 

Corona Fit trainingen voor jeugd vanaf 4 t/m 17 jaar

Deze trainingen worden buiten bij ons voor- of achter de sportschool gegeven zonder mat

Benodigde kleding:
Lange sportbroek + shirt/ sweater + trainingsjack + sportschoenen + judo-/ ju jitsu jas met band over je trainingspak mag natuurlijk altijd!
 
Trainingsvormen die je kan verwachten:
Conditie-, kracht-, lenigheid-, coördinatievormen, stoottechnieken, traptechnieken, weringen, staande arm-/ polsklemmen, wurgingen, etc., werptechnieken zonder te vallen (uchi komi) en uiteraard veel spelvormen.
 
Tijden Coronafit Trainingen
 
Coronafit trainingen  
Woensdag
Vrijdag
Zaterdag
4-7 jaar 
 
 
12:00
8-12  jaar
 15:00 
 
10:00 
12-17 jaar 
16:00 
 
11:00 
S*8-17 jaar  
 
18:00
 

S*= Alleen voor selectieleden

 

Plan gelijk je les in

Zorg dat je snel een plaats reserveert, voordat de tijd waarop jij wil trainen vol zit!  
Door op onderstaande knop te klikken kom je in ons reserveringssysteem terecht. 

 

Workouts en trainingen voor thuis

 
Voor al onze volwassen sporters mogen wij geen lessen, zoals normaal, geven bij ons op de sportschool. Op ons YouTubekanaal staan een aantal thuistrainingen die je op elk moment van de dag kan volgen. Abboneer je op ons kanaal, zodat je direct per e-mail op de hoogte wordt gebracht als wij een nieuwe workout hebben ge-upload.
We bieden jullie daarnaast de mogelijkheid om trainingsmateriaal bij ons te komen afhalen om te lenen, gedurende de periode dat wij gesloten moeten blijven.
Zo kan je als je wil een bodybike komen lenen, een complete bodypower set, (halterstang incl. schijven) judomatjes, een yoga matje, een step.

 

Thuis Trainingen en sport-spelvormen

Tijdens de eerste lockdown hebben wij op ons YouTubekanaal 10(!) volledige judo- en ju jitsu trainingen gezet, die je op elk moment van de dag alleen of samen kan doen in bijvoorbeeld de woonkamer. Ook staan er een aantal sport- en spelvormen op ons kanaal, die in en rondom het huis samen met het hele gezin gedaan kunnen worden. Daag je vader, moeder, broer, zus of kinderen uit!
 

Monopoly workout

 
 

Challenges

Onze wereldtoppers Aafke van Leeuwen, Boy Vogelzang en Ecco van der Veer hebben een challenge opgenomen. Heb jij ze al geprobeerd?

 

Onderstaande maatregelen zullen vanaf 19 januari weer van toepassing zijn

Bij binnenkomst van ons sportcentrum is het volgens wet verplicht om een mondkapje te dragen.
Zodra je in de sportzaal bent kan het mondkapje af.
Tijden het sporten is het dragen van een mondkapje dus NIET verplicht.
Na afloop van je sportles en het verlaten van de sportzaal, is het mondkapje weer verplicht totdat je weer buiten bent.
 
Iedereen kan en mag weer in ons sportcentrum komen sporten.
Tijdens het sporten moet wel nadrukkelijk rekening gehouden worden met de 1,5 meter afstand maatregel voor iedereen vanaf 18 jaar en ouder.
Zolang er niet gesport wordt geldt de 1,5 meter afstand maatregel voor iedereen vanaf 13 jaar zowel binnen als buiten.
Hou hier ook rekening mee bij het gedag zeggen van je (trainings) maatje(s)! 
Om er voor te zorgen dat alles volgens de richtlijnen van het RIVM verloopt is het van belang dat iedereen op de hoogte is van onderstaand protocol.
Wij willen dan ook dat je deze goed doorneemt, waarbij we je ook willen wijzen op het reserveringsprotocol!
Het is voor iedereen alleen mogelijk om te komen sporten op afspraak!    
 

Algemeen protocol

  • Alle volwassenen vanaf 18 jaar kunnen alleen komen sporten met inachtneming van de 1,5 meter afstand regel.
  • In onze sportzalen zijn vakken aangebracht, waarin iedereen zijn/ haar oefeningen kan uitvoeren. Er kan en mag géén fysiek contact gemaakt worden.
  • De kleedkamers en douches zijn voor IEDEREEN gesloten. Ook voor de jeugdsporters!
  • Alle lessen voor jeugd t/m 17 jaar worden als normaal in judo/ ju jitsu pak gevolgd. Er hoeft tijdens deze lessen geen 1,5 meter afstand gehouden te worden.

Wijzigingen in routing (in- en uitgang sportcentrum)

  • Sporters die komen om te sporten in de dojo gaan via de achterzijde van ons sportcentrum naar binnen en buiten.
  • Sporters die komen om te sporten in de kleine zaal boven gaan via de voorzijde van ons sportcentrum naar binnen en buiten en nemen de trap direct links bij binnenkomst naar boven en beneden.
  • Sporters die komen om te sporten in de grote zaal boven gaan via de voorzijde van ons sportcentrum naar binnen en buiten en nemen de trap als in de fitnesszaal naar boven en beneden.
  • Sporters die komen voor een een training in de fitnesszaal gaan via de voorzijde van ons sportcentrum naar binnen en buiten.
  • Vijf minuten voor aanvang van de tijd, waarvoor is ingeschreven kan je pas naar binnen. NIET EERDER!
  • Tot die tijd wordt buiten, op 1,5 meter afstand van elkaar, gewacht.
  • Binnen wachten kan en mag niet! Helaas ook niet als het regent. Neem desnoods een paraplu mee bij slecht weer of wacht nog even in de auto. 
  • Sporters, ook jeugd, verlaten na afloop van de les/ het tijdslot waarvoor is gereserveerd DIRECT het sportcentrum en blijven ook niet aan de voor- of achterzijde van het pand hangen/ napraten/ bijkletsen.
  • Kinderen lopen ZONDER ouders op aanwijzing van de betreffende docent/ medewerker van Den Edel Fun to be Fit naar binnen.
  • Ouders die hun kind komen brengen en/ of halen nemen de 1,5 meter maatregel in acht t.o.v. de andere aanwezigen, OOK BUITEN!
  • Tijdens de lessen kan er NIET worden gekeken door ouders en/of anderen langs de kant.
  • Deelnemers aan de lessen gaan vóór vertrek van huis naar het toilet, om het toiletbezoek op de sportschool zoveel mogelijk te beperken en kleden zich zoveel mogelijk thuis om. TIP: voor judo en ju jitsuka's : Trek indien mogelijk thuis al vast je judo, ju jitsu broek aan, waardoor je enkel je jasje nog hoeft aan te trekken langs de rand van de mat.

Hygiëne en gezondheid

  • Toilet bezoek wel mogelijk. Na bezoek van het toilet, dient deze door de gebruiker schoongemaakt te worden met de daarvoor aanwezige schoonmaakdoekjes.
  • Deelnemers aan de lessen wassen vóór vertrek van huis hun handen.
  • Bij binnenkomst van de sportschool, maakt iedereen zijn/ haar handen schoon met de hygiëne gel die wij ter plaatste ter beschikking stellen.
  • Er wordt niet gegeten tijdens de les. Doe dit thuis vooraf en/ of achteraf.
  • Drinken kan en mag alleen uit een zelf meegenomen bidon welke vooraf thuis is gevuld of afsluitbare fles.
  • Ben je verkouden kan er niet deelgenomen worden aan een les
  • Hoest je veel kan er niet deelgenomen worden aan de les
  • Ben je ziek, blijf je thuis
  • Iedereen dient voorafgaand aan een sport(les) de gezondheidscheck online in te vullen.
  • Naast bovenstaande maatregelen willen wij iedereen verwijzen naar de website van het RIVM met de meeste recente maatregelen, die wij uiteraard net als iedereen in acht zullen moeten houden. 

 

Reservering van je training noodzakelijk

  • Vooraf reserveren van de trainingstijden is noodzakelijk en verplicht. Voor elke training opnieuw!
  • Reserveringen kunnen alleen gemaakt worden via ons online reserveringssysteem.
  • Er is een maximum aan het aantal sporters voor elk uur. In ons reserveringssysteem is te zien hoeveel plaatsen er nog beschikbaar zijn.
  • Heb je een tijd gereserveerd en kan je onverhoopt toch niet komen, meld je dan ook weer af via hetzelfde online reserveringssysteem.
  • Om te kunnen reserveren maak je de eerste keer een nieuwe gebruiker met eigen wachtwoord aan, waarbij het e-mailadres, naam, telefoonnummer en huisadres  ingevuld dient te worden.
  • Vul bij het invullen van de gegevens de naam van de sporter in i.p.v. de naam van de ouder.
  • Deelnemers van lessen/ traingstijden komen niet openbaar op internet te staan. Wij volgen verder ons standaard privacyprotocol t.o.v. de persoonsgegevens die ingevuld worden.
  • Je ontvangt bij invulling van het juiste e-mail adres altijd een reserveringsbevestiging via de e-mail. Niets ontvangen? Wellicht is de mail in je spam terechtgekomen? Uiteraard kan je ons altijd even contacten via info@denedelgouda.nl om te kijken wat er mis is gegaan.
  • Het kan zijn dat een les of trainingstijd vol gepland staat, probeer te kijken of er op een andere dag en tijdstip nog wel plaats is.
  • Bij minder dan 4 deelnemers voor een les kan het zijn dat de les door ons gecanceld wordt. Wij brengen je hiervan dan per e-mail op de hoogte.
  • Let op ! Ook voor niet leden is het mogelijk om in te schrijven. 

 

Tijdenrooster

Lestijden Volwassen sporten 

 
Ma 
Di
Wo 
Do 
Vr
Za
Zo
Power
20:00
 
 10:00
19:00
 
 
 
Cycle
19:00
 
 20:00
20:00
 
 
10:00
Mix
 
20:00
 
 
 
 
 
Fitness
09:00-12:00 16:00-22:00
09:00-12:00 16:00-22:00
09:00-12:00 16:00-22:00
09:00-12:00 16:00-22:00
09:00-12:00 16:00-22:00
09:00-13:00
10:00-13:00
Bootcamp  Fightclub
 
19:00
 
19:15
 
 
 
Disq 
 
 
 
 
18:15
 
 
BJJ
 
 
20:00
 
20:00 
 
10:30
Ju Jitsu
20:00
20:00
19:00 20:00
 
 
11:00
 
Judo
20:00
 
 
 
 
 
 
S*Ju Jitsu
 
 
 
20:15
20:00
 
11:00

S*= Alleen voor selectieleden

 

 Lestijden Judo Jeugd

 
Ma 
Di
Wo 
Do 
Vr
Za
4- 6
 
 
 14:00 
 
 
09:00 
7-9 
17:00 
16:30 
14:00 
17:00 
 
 10:00 
10-13 
17:00
17:30 
15:00 
17:00 
 
11:00 
14-17 
 
 
 
 
 
12:00 
S*-12  
 
 
 
 
18:00
 
S*13-16 
18:30 
 
 
 
18:00
 

S*= Alleen voor selectieleden

Lestijden Ju Jitsu Jeugd 

 
Wo 
Vr 
Za 
-12 
16:00 
17:00  
10:00 
13-16 
16:00 
17:00 
11:00 
S* 13-16 
 
19:00
 

  S*= Alleen voor selectieleden 

 

Plan gelijk je les in

Zorg dat je snel een plaats reserveert, voordat de tijd waarop jij wil trainen vol zit!  
Door op onderstaande knop te klikken kom je in ons reserveringssysteem terecht.

 

 

 
 

Als gezonde (top) sportclub adviseren wij cookies met mate te eten ! Den Edel Fun to be Fit gebruikt echter wel gezonde cookies voor de verbetering van de gebruikerservaring van deze website. Sommige van deze cookies bewaren persoonsgegevens. Klik hier als je deze cookies accepteert.